1. การนั่งสมาธิเพื่อการปลดวาง (1 ชั่วโมง) ดูแลจิตใจที่เคยโกรธ ไม่สบายใจ เศร้าหมอง ขุ่นเคือง
2. นั่งสมาธิเพื่อการรักษา ผ่อนคลาย(1 ชั่วโมง) ช่วงเวลาแห่งการรักษาร่างกายและจิตใจ พักผ่อนอย่างลึ้งซึ่ง ปล่อยวางความคิด
3. การทำสมาธิจักระ (1 ชั่วโมง) รู้จักพลังงานจักระที่เป็นศูนย์กลางของร่างกายเรา มีชั่วเวลาแห่งประสบการณ์ความกลมกลืนระหว่างจิตใจและร่างกาย